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        <title><![CDATA[CAP RANDO VELO]]></title>
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        <description><![CDATA[Course &agrave; Pied, Randonn&eacute;e, Trail, Cyclosport, Cyclotourisme. Du Sport Nature sous toute ses formes !!!! 
R&eacute;cits de Course et Randonn&eacute;es, Pr&eacute;sentation de Parcours avec traces GPS/KML et partage !!!]]></description>
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    <title><![CDATA[Une année dans le rétro...]]></title>
    <link><![CDATA[https://caprandovelo.canalblog.com/archives/2018/01/20/36065698.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 20 Jan 2018 18:45:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[A croire que j'étais focus sur les courses de l'UTMB... je n'ai rien raconté entre mon arrivée sur la TDS en 2016 et l'UTMB 2017 !! Chose réparée ici... et le moins que l’on puisse dire, c’est que je n’ai pas chômé !! De mémoire, j’avais assez bien récupéré... ]]></description>
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    <title><![CDATA[UTMB 2017... Finisher !!!]]></title>
    <link><![CDATA[https://caprandovelo.canalblog.com/archives/2017/09/05/35804963.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 05 Sep 2017 17:29:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Nous y voilà donc… 4 ans que, quelque part, j’attends ce moment, depuis que j’ai découvert la discipline et les superbes images de cette balade autour du caillou… Tout n’a pas été facile cette année… douleur au genou latente, grosse activité pro avec... ]]></description>
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    <title><![CDATA[TDS 2016... Finisher ... ]]></title>
    <link><![CDATA[https://caprandovelo.canalblog.com/archives/2016/09/18/34337097.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 18 Sep 2016 23:08:42 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Et bien nous y revoilà… Un an après mon abandon, me voici donc de nouveau tout près du gros caillou pour prendre le départ de la TDS, sur les Traces des Ducs de Savoie, Ultra-Trail de 119km et 7000m de D+ entre Courmayeur et Chamonix !!! Cette année,... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Le Tour de Seine et Marne à Vélo !!! ]]></title>
    <link><![CDATA[https://caprandovelo.canalblog.com/archives/2016/07/26/35813426.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 26 Jul 2016 16:53:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Tour de la Seine et Marne en Vélo !!! Check !!! Ca, c’est fait… 480km non stop de Samedi 11h avec une arrivée ce dimanche matin à 8h30… 480km de pied total avec une bande de pote du Team Cycliste Bussy , le tout au profit de Institut Curie et des Les... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Tchouch]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Un Tour pour Curie... A vos dons !!! ]]></title>
    <link><![CDATA[https://caprandovelo.canalblog.com/archives/2016/06/17/33976358.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 17 Jun 2016 09:16:34 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Dans un peu plus d'une semaine, une équipe du Team Cycliste Bussy s'élancera sur les route de Seine et Marne pour en effectuer le tour, non stop... une aventure de quelques 500km à réaliser en 24h... Fred, Alain, Dominique, Michel, Bruno, Alex, JC, Hervé,... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Inscriptions ouvertes pour le Tour de Seine et Marne !!!!]]></title>
    <link><![CDATA[https://caprandovelo.canalblog.com/archives/2016/05/11/33798018.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 11 May 2016 22:24:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ca y est, c'est parti !! Au moment même où nous lançons les inscriptions, le Team Bussy recevait un mail de l’Institut Curie, emballé par notre idée… Nous en sommes ravis pour des tas de raison !!! Alors, si vous voulez vous inscrire, rien de plus facile…... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Le Tour de Seine et Marne… J- 78]]></title>
    <link><![CDATA[https://caprandovelo.canalblog.com/archives/2016/04/09/33643096.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 09 Apr 2016 15:44:38 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Des nouvelles du projet porté par le Team Cycliste Bussy… et un peu par moi aussi… On avance, jamais assez vite que ce que l’on voudrait mais on avance… Nous avions décidé dès le début que cette aventure serait caritative… et elle le sera… Nous roulerons... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Eco Trail de Paris 80km... Rendez-vous avec une Grande Dame !!!]]></title>
    <link><![CDATA[https://caprandovelo.canalblog.com/archives/2016/04/07/33634252.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 07 Apr 2016 15:22:02 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Et 1, et 2 et 3… et 4… 4ème participation pour moi à l’Eco Trail de Paris… Après avoir bouclé le grand chelem l’année dernière (les 3 distances en 3 ans), me revoilà sur la course reine, le 80km… pour avoir le droit de monter au 1er étage de la Tour Eiffel... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Bienvenue dans la Vallée de l'Yerres... (Parcours 33km / 300mD+)]]></title>
    <link><![CDATA[https://caprandovelo.canalblog.com/archives/2016/03/02/33457433.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 02 Mar 2016 22:13:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Depuis le temps que je l'arpente celui-ci, le voici enfin en détail... Un parcours sympa, entre champs, forêt et bord de rivière... très seine-et-marnais en fait... Lieu : Vallée du Réveillon et de l’Yerres (77-91-94) Distance : 33,5 km Dénivelé + : 300m... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Une Sainté, sinon rien]]></title>
    <link><![CDATA[https://caprandovelo.canalblog.com/archives/2016/02/01/33306184.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 01 Feb 2016 19:45:49 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[J’vous ai pas raconté, j’ai participé à ma 1ère Sainté !!!!On a pris la décision avec Bruno après le semi de Meaux… c’est une belle façon de finir l’année… Bruno l’a déjà couru 2 fois, dont l’année dernière... de mon côté, c’est le côté entièrement nocturne... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Et puis il me vint une idée... la Seine et Marne en Vélo...]]></title>
    <link><![CDATA[https://caprandovelo.canalblog.com/archives/2015/11/22/32962942.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 22 Nov 2015 10:06:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[J'avais déjà tracé cet itinéraire sur une carte, comme ça, pour voir... Et puis l'idée à fait son chemin comme on dit... Parceque j'aime bien les grandes balades en vélo et que depuis plusieurs annéees, je découvre sans cesse de nouveaux lieux... et que... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Semi Marathon du Pays de Meaux]]></title>
    <link><![CDATA[https://caprandovelo.canalblog.com/archives/2015/10/18/35813468.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 18 Oct 2015 17:08:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Après mon abandon à la TDS, il ne m'a pas fallu bien longtemps pour me remobiliser... un semi, 13 ans après le dernier (Paris, 2002) pour remettre un peu de vitesse... Les sensations lors de la prépa étaient vraiement bonne alors pourquoi ne pas se fixer... ]]></description>
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    <title><![CDATA[TDS... l'aventure inachevée]]></title>
    <link><![CDATA[https://caprandovelo.canalblog.com/archives/2015/09/12/32617621.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 12 Sep 2015 19:01:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Autant le dire tout de suite, pour ceux qui aiment bien les happy-end... la fin n'est pas celle espérée... Bon maintenant que ça c'est dit, on peut y aller... Pré-inscription en décembre, validation en janvier, course fin août... c'est peu dire qu'une... ]]></description>
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    <title><![CDATA[The Trail Yonne.. .courons sous la pluie !!!!]]></title>
    <link><![CDATA[https://caprandovelo.canalblog.com/archives/2015/06/10/32195582.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 10 Jun 2015 15:16:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Nous en parlions de puis un peu plus d’un an, depuis que nous nous connaissons en fait… et bien voilà le temps de notre premier Trail ensemble avec Bruno, coéquipier du tram Cycliste Bussy… Et nous avons choisi The Trail Yonne 110, un Ultra, moi pour... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Eco Trail de Paris 50km... pour boucler la boucle !!!]]></title>
    <link><![CDATA[https://caprandovelo.canalblog.com/archives/2015/04/01/31818441.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 01 Apr 2015 20:24:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Cette année, l’idée était de faire le Grand Chelem, à savoir avoir parcouru les 3 distances des epreuves de l’Eco Trail sur les 3 dernières éditions… et également de préparer une saison de Trail assez dense … en tout cas la pyus dense depuis mes début... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Grand Trail des Templiers: une autre dimension...]]></title>
    <link><![CDATA[https://caprandovelo.canalblog.com/archives/2014/11/02/30881854.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 02 Nov 2014 21:50:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Nous sommes arrivés en famille dans la région le jeudi (pour course le dimanche). Comme je m’y suis pris comme un manche, nous logeons à quelques 45km de Millau. Sachant que le départ a lieu à 05h15, v’la la nuit que je vais passer… Vendredi 24 Octobre... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Défi des Fondus de l'Ubaye 2014: Grand Maître !!!]]></title>
    <link><![CDATA[https://caprandovelo.canalblog.com/archives/2014/07/03/30189558.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 03 Jul 2014 23:27:27 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Un an. Un an que j’attendais de revenir à Barcelonnette et dans la vallée de l’Ubaye, la plus belle du monde !!! Vendredi 27 Juin, vers 17h, me revoilà, nous revoilà (avec Papa) devant la salle des fêtes de « Barcelo » pour prendre part au 12ème Défi... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Eco Trail Paris 2014 - Finisher 80 km !!!!!!]]></title>
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    <pubDate>Wed, 02 Apr 2014 15:10:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Vendredi 28 Mars : après une journée de boulot bien remplie, dodo à 23h30. Voilà ce que c’est de ne rien préparer dans la semaine et de tout faire au dernier moment. Résultat, je fait et refait mon sac plusieurs fois !!! Samedi 29 Mars : debout 06h et... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Préparation à l'Eco Trail de Paris 2014 - 80 km]]></title>
    <link><![CDATA[https://caprandovelo.canalblog.com/archives/2014/04/02/29576909.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 02 Apr 2014 14:13:41 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Comment me suis-je préparé, moi qui n'accroche jamais de dossard (le dernier il y 1 an, pour l'Eco Trail 2013) et qui suis licencié FFC !! 1ère chose : je me suis battu tout l’hiver avec la balance… ou plutôt avec moi-même !!! Je n’ai pas réussi à me... ]]></description>
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    <title><![CDATA[La Jacques Gouin 2014]]></title>
    <link><![CDATA[https://caprandovelo.canalblog.com/archives/2014/03/06/29375340.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 06 Mar 2014 15:57:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[J’ai longtemps hésité à participer à cette cyclo de début de saison. Pour plusieurs raisons : - je suis en pleine « préparation » pour l’EcoTrail de Paris version longue (80km) et j’ai donc plutôt développé des qualités d’endurance fondamentale, assez... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Escapade dans les Vosges... 2ème]]></title>
    <link><![CDATA[https://caprandovelo.canalblog.com/archives/2013/09/14/28018802.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 14 Sep 2013 22:36:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Je l’avais dit que je reviendrai pour ne pas rester sur une impression mitigée de fin Juillet Mais je ne pensais pas revenir si tôt !! A peine 3 semaines plus tard. Me voilà donc en route ce Samedi 17 aout. Comme la 1ère fois, je passe la nuit dans le... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Esapade dans les Voges... 1ère]]></title>
    <link><![CDATA[https://caprandovelo.canalblog.com/archives/2013/09/08/27980449.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 08 Sep 2013 21:13:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Les Vosges ont une saveur particulière pour moi. J’y ai quelques souvenir de sports d’hivers à la Bresse, c’est là que j’ai participé à ma première Cyclosportive (Les 3 Ballons, il y a 10 ans déjà !!), et j’y reviens régulièrement pour m’entraîner, me... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Le défi des Fondus de l'Ubaye 2013]]></title>
    <link><![CDATA[https://caprandovelo.canalblog.com/archives/2013/07/01/27550783.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 01 Jul 2013 22:51:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[J’en avais entendu parler, mais depuis que j’ai lu le compte rendu de Laurent sur ses expériences passées, il était clair que j’allais participer au Défi des Fondus de l’Ubaye un jour… très prochain. Seul hic, on était à l’époque en octobre et je venais... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Time Megève Mont-Blanc 2013]]></title>
    <link><![CDATA[https://caprandovelo.canalblog.com/archives/2013/06/16/27446156.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 16 Jun 2013 21:40:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Samedi 08 juin, départ, sous le soleil, pour la Time Megève Mont Blanc. 1ère participation pour moi, toujours dans ma quête de nouveautés (parcours, cols…) La météo ne s’annonce pas top et les mauvais souvenirs d’Annecy en septembre dernier me reviennent... ]]></description>
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    <title><![CDATA[STAVA !!]]></title>
    <link><![CDATA[https://caprandovelo.canalblog.com/archives/2013/04/13/26915843.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 13 Apr 2013 10:20:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[J'ai découvert STRAVA il y a quelques mois comme ça mais je m'y suis "mis" seulement cette année lorsque mon POLAR a (encore) fait des siennes. Certains diront "encore un site" où vous pouvez télécharger vos sorties natures pour peu que vous ayez un GPS.... ]]></description>
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